Gabor Maté, lekarz i autor książek, który przez lata pracy z pacjentami badał zjawisko traumy, napisał książkę „Kiedy ciało mówi nie”. Jest to niezwykle ważna lektura, która w prosty, ale głęboki sposób pokazuje, jak trauma z przeszłości nie tylko pozostaje w naszej psychice, ale także zostaje zapisana w ciele. Maté w swojej książce rzuca światło […]
Uzdrawiająca moc oddechu
Oddychanie to najbardziej podstawowa i jednocześnie najbardziej niedoceniana funkcja życiowa. W codziennym pośpiechu rzadko kiedy poświęcamy jej uwagę, choć oddech to nie tylko fizjologia, ale także klucz do zdrowia, spokoju i równowagi. Świadome techniki oddechowe, znane m.in. z praktyk jogi jako pranajama, są potężnym narzędziem do poprawy kondycji fizycznej i psychicznej. Regularne ćwiczenia oddechowe przynoszą […]