Jest coś niezwykle cennego w chwili, gdy wieczorem siadamy obok dziecka z książką w dłoni. Gdy świat zaczyna cichnąć, ciała się rozluźniają, a głos dorosłego staje się pomostem między tym, co działo się w ciągu dnia, a tym, co dopiero przyjdzie w snach. To prosty gest – otwarcie książki, kilka stron opowieści – a jednak […]
Dobroć obecności. O tym, jak towarzystwo kształtuje nas od środka
Człowiek jest istotą głęboko społeczną. Choć często mówimy o niezależności i samowystarczalności, to właśnie relacje z innymi wywierają na nas najbardziej trwały wpływ. Środowisko, w którym przebywamy, jest jak lustro, które nie tylko odbija to, kim jesteśmy, ale też subtelnie kształtuje to, kim się stajemy. Otaczanie się odpowiednimi ludźmi nie jest więc kwestią towarzyskiego gustu, […]
Zaufanie do siebie: o osobistej mocy, odpowiedzialności i twórczej obecności w świecie
Każdy człowiek przychodzi na świat z niepowtarzalną kombinacją potencjału, wrażliwości i możliwości działania. Nie jesteśmy tutaj przypadkiem. To, co robimy z naszym życiem, jak reagujemy na to, co nas spotyka, i co z tego tworzymy – to nasz wkład w świat. Można powiedzieć, że to nie tylko nasza szansa, ale też obowiązek: wykorzystać siebie w pełni. […]
„Let Them” – czyli „Pozwól im” – to prosta technika wg Mel Robbins, która pomaga odzyskać emocjonalną wolność.
Metoda „Let Them”, zaproponowana przez Mel Robbins, zyskała popularność dzięki swojej prostocie i jednocześnie głębokiemu wpływowi, jaki może mieć na sposób przeżywania relacji. Choć sama Robbins nie tworzy systemu filozoficznego, to istota tej metody wpisuje się w wielowiekowe rozważania nad wolnością, relacjami i granicami. Można ją zrozumieć nie tylko jako technikę radzenia sobie z emocjami, […]
Kto z kim przestaje, takim się staje – o tym, jak środowisko kształtuje naszą tożsamość i jak można wybrać siebie na nowo
Korzenie, które nas formują Od pierwszego wdechu jesteśmy wpisani w sieć relacji. Rodzimy się w konkretnym domu, w określonej kulturze, religii, klasie społecznej. W tym wszystkim kształtują się nasze najwcześniejsze wzorce: co to znaczy być kochanym, widzianym, słyszanym. A także – co to znaczy być ignorowanym, zawstydzanym, przekraczanym. Nie wybieramy pierwszych środowisk. Rodzina, szkoła, religia, […]
Manipulacja – ukryta forma przemocy psychicznej
Manipulacja to zjawisko, które mimo że nie pozostawia fizycznych śladów, może prowadzić do długotrwałych szkód psychicznych, moralnych i relacyjnych. W psychologii definiuje się ją jako ukryte, często nieuświadomione działanie, mające na celu wywarcie wpływu na drugą osobę w taki sposób, by osiągnąć własne cele jej kosztem – bez otwartego porozumienia, a często także bez świadomości […]
Moc samostanowienia
W świecie pełnym oczekiwań społecznych i gotowych rozwiązań, samostanowienie jawi się jako jedno z najcenniejszych, a zarazem najbardziej wymagających doświadczeń człowieka. Od lat prowadzone są badania, zadające pytania, co sprawia, że ludzie czują się sprawczy, podejmują decyzje zgodne z sobą i potrafią kształtować swoje życie w oparciu o wewnętrzne wartości. W centrum tych badań znajduje […]
Relokacja: między żałobą a nadzieją
Zmiana miejsca zamieszkania to nie tylko logistyczna operacja — to akt egzystencjalny. Ruch nie tylko ciała, ale też tożsamości. Relokacja nie zaczyna się w momencie spakowania kartonów i nie kończy na wniesieniu ich do nowego mieszkania. To proces, który sięga głębiej. Pęka znane, rozsypuje się codzienność, przestają działać dawne rytuały. I nagle, wśród kartonów i […]
Sztuka życia po swojemu — psychologia odwagi i wewnętrznej wolności
Współczesny świat często stawia na spektakularne sukcesy, wysokie tempo i zewnętrzne oznaki powodzenia. Tymczasem coraz więcej osób zaczyna poszukiwać czegoś zupełnie innego: prostoty, spokoju i autentyczności. Życia, które niekoniecznie imponuje, ale jest głęboko w zgodzie z tym, kim jesteśmy. Czy jednak możliwe jest życie „po swojemu”? Co oznacza ono z psychologicznego punktu widzenia i dlaczego […]
Jakich lekcji uczy Cię życie? O sprawczości, wyborach i mocy w kryzysie
Życie uczy nas nieustannie. Czasem szeptem, czasem krzykiem, a czasem milczeniem, które boli najbardziej. Ale nawet w trudnych momentach – a może właśnie wtedy – uczy najwięcej. I choć nie mamy wpływu na wszystko, co się wydarza, mamy wpływ na to, jaką historię z tego zbudujemy. Masz wpływ – sprawczość jako fundament zdrowia psychicznego Nie wybieramy, w […]