Jest coś niezwykle cennego w chwili, gdy wieczorem siadamy obok dziecka z książką w dłoni. Gdy świat zaczyna cichnąć, ciała się rozluźniają, a głos dorosłego staje się pomostem między tym, co działo się w ciągu dnia, a tym, co dopiero przyjdzie w snach. To prosty gest – otwarcie książki, kilka stron opowieści – a jednak […]
Dobroć obecności. O tym, jak towarzystwo kształtuje nas od środka
Człowiek jest istotą głęboko społeczną. Choć często mówimy o niezależności i samowystarczalności, to właśnie relacje z innymi wywierają na nas najbardziej trwały wpływ. Środowisko, w którym przebywamy, jest jak lustro, które nie tylko odbija to, kim jesteśmy, ale też subtelnie kształtuje to, kim się stajemy. Otaczanie się odpowiednimi ludźmi nie jest więc kwestią towarzyskiego gustu, […]
Hipnoza, fale mózgowe i neuroplastyczność – jak zmienić wewnętrzną rzeczywistość i zakodowaną historię
Hipnoza towarzyszy ludziom od tysięcy lat – już w starożytnym Egipcie i Grecji używano stanów transu i sugestii, by wpływać na samopoczucie i zdrowie. W nowoczesnej psychologii wrócono do niej na poważnie w XIX wieku, między innymi dzięki Jamesowi Braidowi, a później takim pionierom jak Freud, Erickson czy Janet. Dziś hipnoza jest coraz częściej badana […]
Sztuka nicnierobienia – o byciu w sielance, filozofii wolnego życia i psychologii resetu
Czy na końcu świata nie dzieje się nic spektakularnego ? A może włąsnie tam wydarza się to co najważniejsze? Czas zwalnia, ptaki śpiewają tylko nieco głośniej, a zapach powietrza ma jednak w sobie coś, czego nie da się opisać. W takich miejscach – gdzieś między gorącym źródłem a lokalną kawiarnią z gazetą sprzed dwóch dni […]
Człowiek pomiędzy językami. Doświadczenie zmiany jako transformacja poznawcza i tożsamościowa.
Zmiana miejsca życia nie jest jedynie ruchem w przestrzeni – to przesunięcie całego układu odniesienia, w którym człowiek dotąd rozpoznawał siebie i innych. Nie chodzi o powierzchowną odmienność otoczenia, lecz o utratę oczywistości – tej cichej zgodności między światem a sposobem, w jaki się w nim funkcjonuje. To, co wcześniej było naturalnym rytmem codzienności, staje […]
Zaufanie do siebie: o osobistej mocy, odpowiedzialności i twórczej obecności w świecie
Każdy człowiek przychodzi na świat z niepowtarzalną kombinacją potencjału, wrażliwości i możliwości działania. Nie jesteśmy tutaj przypadkiem. To, co robimy z naszym życiem, jak reagujemy na to, co nas spotyka, i co z tego tworzymy – to nasz wkład w świat. Można powiedzieć, że to nie tylko nasza szansa, ale też obowiązek: wykorzystać siebie w pełni. […]
„Let Them” – czyli „Pozwól im” – to prosta technika wg Mel Robbins, która pomaga odzyskać emocjonalną wolność.
Metoda „Let Them”, zaproponowana przez Mel Robbins, zyskała popularność dzięki swojej prostocie i jednocześnie głębokiemu wpływowi, jaki może mieć na sposób przeżywania relacji. Choć sama Robbins nie tworzy systemu filozoficznego, to istota tej metody wpisuje się w wielowiekowe rozważania nad wolnością, relacjami i granicami. Można ją zrozumieć nie tylko jako technikę radzenia sobie z emocjami, […]
Kto z kim przestaje, takim się staje – o tym, jak środowisko kształtuje naszą tożsamość i jak można wybrać siebie na nowo
Korzenie, które nas formują Od pierwszego wdechu jesteśmy wpisani w sieć relacji. Rodzimy się w konkretnym domu, w określonej kulturze, religii, klasie społecznej. W tym wszystkim kształtują się nasze najwcześniejsze wzorce: co to znaczy być kochanym, widzianym, słyszanym. A także – co to znaczy być ignorowanym, zawstydzanym, przekraczanym. Nie wybieramy pierwszych środowisk. Rodzina, szkoła, religia, […]
Lato – czas wolności, zapachu ziemi i długich dni
Lato Rozpoczęło się lato – zarówno to kalendarzowe, jak i obyczajowe. W powietrzu czuć zmianę, której nie da się pomylić z żadną inną porą roku. Dzień przesilenia letniego otwiera sezon wakacyjny, a wraz z nim – marzenia o odpoczynku, przygodach i chwilach pełnych prostego szczęścia. Pola pszenicy są jeszcze zielone, ale już widać, że dojrzewają. […]
Siła drobiazgów. O radości, która mieszka w cieniu wielkich spraw
Nie zawsze trzeba przemierzać pół świata, by poczuć szczęście, znaleźć ukojenie. Czasem wystarczy spojrzenie przez okno, drobny rytuał czy gest. Współczesna psychologia, neurobiologia i duchowość spotykają się dziś w jednym punkcie: codzienność – jeśli tylko jesteśmy uważni – potrafi nieść smak życia. Radość z prostoty – neurobiologia drobnych przyjemności Profesor Rick Hanson, neuropsycholog i autor […]